更年期常见的症状之一就是心绪不宁，这其实和体内激素的变化有一定的关系。其实多食用一些缓解更年期综合征的食物，就可以健身宁心减轻烦躁的情绪。那到底什么是缓解更年期综合征的食物呢？那就是富含大豆异黄酮的——大豆。